"Bilgisayar göz yorgunluğu" sendromunun önüne geçebilmek için özellikle dik oturmak ve 20 dakikadan sonra mutlaka 20 saniye boyunca uzağa bakmak gerekir. Gözlerin dinlenmesi, özellikle gözlerin kapanmasıyla mümkün olabilmekle birlikte uzağa bakmak da gözü dinlendirir çünkü göz kasları, en çok yakına bakarken yorulur. Yakına uzun süre bakmak ve bir şeye çok yakından bakmak, miyopinin de ilerlemesine sebep olacağından dolayı ekranlar en az 25 cm en fazla 45 cm olacak şekilde kişinin boyuna ve kol uzunluğuna göre ayarlanıp, ekrana uzaktan bakmak gerekir. Göze çok yakından bakmak miyopu ilerletir özellikle miyopun ilerlemesi de, daha yüksek gözlük numarası kullanmayı gerektirir.
Bilgisayar göz yorgunluğu sendromundan uzak kalmanın bir diğer yolu da antirefleli yani gözlük camlarında ışığı süzen camların kullanılmasıdır. Gözlük camlarında ışığın süzüldüğü durumda, özellikle mavi ışık denen ve LED ekranlardan sıklıkla yayılan ışınların engellenmesi göz yorgunluğunun önüne geçmektedir.
Göz yorgunluğunun bir diğer sebebi de göz kuruluğudur ve bu göz kuruluğu tedavi edilmezse, gözlerde sorunlara sebep olmaktadır. Göz kuruluğunun, mutlaka suni gözyaşlarıyla tedavi edilmesi gerekmektedir.
Kaynak: Realage.com.tr
