Çocukların anne karnından itibaren beden ve zihin gelişimleri başlar. Anne adayının hamilelik sürecinde, sağlıklı ve doğru beslenmesi, çocuğun beyin ve göz gelişimi için de Omega 3 içeren besinler tüketmesi gerekmektedir. Omega 3’ün içerdiği DHA, göz ve beyin hücre zarlarının ana maddelerinden biridir. Dolayısıyla Omega 3, göz sağlığını direkt olarak etkiler.
Omega 3,
- Kanola yağı, soya fasülyesi, keten tohumu(ALA)
- Ceviz(ALA)
- Krill yağı, Ringa balığı, uskumru, somon, alabalık, kabuklu deniz hayvanları ve ton balığında(EPA ve DHA) bulunur.
Omega 3’ün Göz Sağlığına Etkileri
- Göz gelişimini sağlar.
- Göz kuruluğunu engeller.
- Görmeyi tehdit eden “sarı nokta hastalığı” riskini azaltır.
- Retina dejenerasyonuna bağlı olarak görme fonksiyonunu arttırır.
- İlerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek göz hastalıklarından korur.
