Gözlerinizi UV Hasarından Nasıl Korursunuz?
Güneş yanığı ağrılı olabilse de, UV ışınlarının göz hasarı ağrıya neden olmaz ve yavaş yavaş birikir. Herhangi bir uyarı işareti vermez.
Gözlerinizi UV Hasarından Nasıl Korursunuz?
Çoğu insanın aklına güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmak gelir, ancak gözlerimiz aynı UV ışınlarına karşı da oldukça savunmasızdır ve bu da katarakt, makula dejenerasyonu ve çeşitli göz kanseri türleri gibi ciddi göz sorunlarına yol açabilir. Güneş yanığı ağrılı olabilse de, UV ışınlarının göz hasarı ağrıya neden olmaz ve yavaş yavaş birikir. Herhangi bir uyarı işareti vermez.
Bulutlu havada güneşleniyorsanız veya yürüyüş yapıyorsanız gözlerinizin korunması gerekir. Burada, zararlı UV ışınlarına bağlı görme hasarı riski altında olan kişileri açıklayacağız. Ayrıca, bu UV ışınlarının gözlerinize nasıl zarar verebileceğini ve onları her gün en iyi şekilde nasıl koruyabileceğinizi de öğreneceksiniz.
UV Işınları Nedir ve Gözlerinizi Nasıl Etkiler?
Ultraviyole (UV) ışınları güneş tarafından yayılır. Üç türü bulunan bir tür görünmez elektromanyetik radyasyondur: UVA, UVB ve UVC. UVC ışınları Dünya atmosferi tarafından büyük ölçüde emilse de, UVA ve UVB ışınları Dünya yüzeyine ulaşabilir ve hem cildimiz hem de gözlerimiz için ciddi bir sağlık riski oluşturabilir. UV ışınlarına uzun süre maruz kalmak, bulutlu günlerde çok fazla güneş ışığı olmasa bile zamanla biriken ciddi göz hasarına neden olur.
UV ışınları gözlerimizin yapısı üzerinde ciddi etkilere sahiptir. Kısa süreli aşırı maruziyet, fotokeratit veya daha yaygın adıyla "gözün güneş yanığı" adı verilen bir rahatsızlığa neden olabilir. Bu rahatsızlığa sahip kişilerde ağrı, kızarıklık, sulanma ve geçici görme kaybı gibi belirtiler görülür. Uzun süreli aşırı maruziyet ise katarakt, makula dejenerasyonu ve hatta bir göz kanseri türü olan oküler melanom gibi daha ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu etkiler yavaş yavaş arttığı için, sadece yazın sahilde değil, her zaman ve her türlü hava koşulunda dışarı çıktığımızda gözlerimizi korumamız gerekir.
UV Göz Hasarına Karşı En Çok Kimler Risk Altındadır?
Çocuklar UV radyasyonuna maruz kalmaktan yetişkinlere göre daha olumsuz etkilenir. Göz mercekleri daha şeffaf olduğu ve dolayısıyla retinalarına daha fazla UV ışını ulaşabildiği için daha fazla risk altındadırlar. İnşaat işçileri, sporcular ve açık havada uzun süre vakit geçirenler de daha yüksek UV seviyelerine maruz kalırlar. Ekvator çevresi gibi yüksek rakımlı bölgelerde veya güneş ışığının yıl boyunca güçlü olduğu yerlerde yaşayanlar, atmosfer koruması daha zayıf olduğu için daha da yoğun UV ışınlarına maruz kalırlar.
Mavi veya yeşil gözlü kişiler gibi, gözleri daha az doğal UV koruması sağladığı için başka risk faktörleri de mevcuttur. Ayrıca, belirli tıbbi rahatsızlıkları olan veya ışığa duyarlılığı artıran ilaçlar kullanan kişiler de vardır ve bu da onları daha fazla riske sokabilir. Güneş gözlüğü takmadan araç kullanmak veya su, kar veya kum gibi yansıtıcı yüzeylere yakın olmak bile bu riski artırabilir. Amerikan Oftalmoloji Akademisi'ne göre, UV radyasyonuna uzun süre maruz kalmak, ilerleyen yaşlarda katarakt ve diğer göz problemleri geliştirme riskini artırabilir.
Gözlerinizi UV Işınlarından Korumanın En İyi Yolları Nelerdir?
UVA ve UVB ışınlarının %100'ünü engelleyen güneş gözlükleri takmak, gözlerinize gelebilecek UV hasarını önlemenin en iyi yoludur. Seçtiğiniz güneş gözlüklerinin %100 UV veya UV400 işaretli olduğundan emin olun. Bu, bu nitelikteki güneş gözlüğü camlarının 400 nanometreye kadar dalga boylarını engelleyebileceği ve zararlı ışınların tüm spektrumunu kapsayabileceği anlamına gelir. Yanlardan gelen ışınlar da dahil olmak üzere UV ışınlarına maruz kalma tamamen azaldığı için, yüzü saran veya büyük boy güneş gözlükleri seçmek en iyisidir. Ayrıca geniş kenarlı bir güneş şapkası takarsanız, özellikle güneş ışığının en güçlü olduğu 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güneşten daha da fazla korunabilirsiniz.
Gözlerinizi güneş hasarından korumak için yapabileceğiniz birkaç küçük değişiklik daha var. Özellikle UV radyasyonunun en yoğun olduğu zamanlarda, mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın. Reçeteli gözlük veya kontak lens kullanıyorsanız, UV koruma seçenekleri için göz doktorunuza da danışabilirsiniz. Dahili UV filtreli lensler veya fotokromik (geçişli) lensler gibi bazı koruyucu özellikler önerebilirler. Bu tür lensler güneş ışığında koyulaşacaktır. Bulutlu veya serin bir günde bile bu önerilere uymayı unutmayın çünkü bunlar uzun vadeli göz hasarı riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu tür hasarlar katarakt, maküler dejenerasyon ve UV ile ilişkili diğer görme sorunları olabilir.
Normal Reçeteli Gözlükler veya Kontak Lensler UV Işınlarına Karşı Koruma Sağlayabilir mi?
Hayır, tüm standart reçeteli gözlükler veya kontak lensler UV ışınlarına karşı koruma sağlamaz. Ancak bazı lensler, bu zararlı UV ışınlarını filtreleyebilen özel kaplamalarla kaplanabilir. Lenslerinizin size tam UVA ve UVB koruması sağlayıp sağlamadığını öğrenmek için göz doktorunuza danışın. Bazı kontak lens türleri, gözün tüm yüzeyini korumasa da, UV ışınlarını bloke eden özelliklere sahiptir. En eksiksiz koruma için en iyi seçeneğiniz, tam UV koruması sağlayan güneş gözlükleri takmak, geniş kenarlı bir güneş şapkası takmak ve mümkün olduğunca gölgede kalmaktır.
Bulutlu Günlerde Bile UV Göz Koruması Neden Önemlidir?
Bulutlu günlerde gözlerinizin UV ışınlarından güvende olduğunu düşünmeyin, çünkü güneşli olmasa bile UV ışınlarının %80'e kadarı bulutlardan geçebilir. Güneş çok parlak olmasa bile, korunmuyorlarsa zararlı radyasyonun gözlerinize ulaşabileceğini unutmayın. Sadece herhangi bir günde güneş miktarından bağımsız olarak gözlerinizin güneş hasarına maruz kaldığını unutmayın. Bu nedenle, göz uzmanları yalnızca yaz aylarında veya çok güneşli günlerde değil, tüm yıl boyunca UV korumalı güneş gözlüğü takmanızı önerir.
Ayrıca, su, kar, kum ve beton gibi yansıtıcı yüzeylerin yakınında bulunmanın, her türlü hava koşulunda UV ışınlarına maruz kalmanızı daha da artırdığını unutmayın. Plajda şemsiye veya yürüyüş sırasında güneş şemsiyesi altında olmak, iyi bir güneş şapkası takıyor olsanız bile, tam UV korumasına sahip güneş gözlüğü taktığınızda elde edeceğiniz en iyi UV korumasını elde edemezsiniz.
UV Kaynaklı Hasarlar İçin Gözlerinizi Ne Sıklıkla Kontrol Ettirmelisiniz?
Düzenli göz muayeneleri, UV kaynaklı görme hasarının tespitinde ve önlenmesinde önemli bir rol oynar. Yaşınıza, risk faktörlerinize ve düzeltici lens kullanıp kullanmadığınıza bağlı olarak, yetişkinler yılda bir veya iki kez kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmalıdır. 60 yaş üstü veya göz hastalığı olan kişiler veya uzun süre dışarıda kalan kişiler, gözlerini daha sık kontrol ettirmeleri durumunda daha iyi sonuçlar elde edebilirler. Bu muayeneler sırasında, göz uzmanınız, daha önce farkında olmayabileceğiniz, yoğun UV maruziyetinden kaynaklanan katarakt, makula dejenerasyonu veya diğer sorunların erken belirtilerini tespit edebilir.
Işığa karşı hassasiyet, bulanık görme veya sürekli göz rahatsızlığı gibi belirtiler fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede gözlerinizi kontrol ettirmeniz şiddetle tavsiye edilir. Uygun bakım ve düzenli göz koruması, göz sağlığınızı korumanız ve olumsuz komplikasyon riskini azaltmanız için en iyi yardımcınızdır.
İlgili Galeriler
