Sağlıklı Gözleri Korumada Hidrasyonun Rolü

Sağlıklı Gözleri Korumada Hidrasyonun Rolü

Göz sağlığı dendiğinde aklınıza ne geliyor? Çoğu insan görme ve gözlük ve kontak lens gibi düzeltici lenslerden bahseder. Bunlar önemli olsa da, göz sağlığınızın dikkate alınması gereken başka yönleri de vardır.

Yeterince tartışılmayan bir şey, nemlendirmenin gözlerinizin iyi hissetmesini ve iyi çalışmasını sağlamada önemli bir rol oynamasıdır. Gözlerinizin kuru, yorgun ve kaşıntılı olduğunu düşünüyorsanız, bu nemlendirmeyle ilgili olabilir.

Dehidratasyonun Gözlerinizi Etkileme Yolları

Susuz kalmışsanız, gözlerinizde yan etkiler yaşıyor olabilirsiniz. Ağladığınızda sadece gözlerinizde gözyaşı üretilmez, aynı zamanda gözyaşı üretimi gözlerinizin yüzeyinde doğru nem dengesini korumak için de önemlidir. Her göz kırptığınızda, bu gözyaşları gözlerinizin etrafına yayılarak rahat ve nemli hissetmelerini sağlar.

Ancak, gözleriniz susuz kalmışsa, gün boyunca rahatsızlık hissetmeniz muhtemeldir. Gözlerinizin kuru, yanıyor veya kaşınıyor olduğunu fark edebilirsiniz. Kronik susuzlukla yaşamak, zamanla gözlerinize zarar verebilir, yorgunluğa, göz yorgunluğuna ve hatta bulanık görmeye neden olabilir. Gözleriniz susuz kalmışsa, mevcut göz rahatsızlıklarını kötüleştirebilir ve hatta korneanızın sağlığını etkileyebilir.

Gözlerinizin Susuz Kalmasından Etkilenip Etkilenmediğini Nasıl Anlarsınız?

Gözlerinizin kuru veya susuz kalmış olabileceğini gösteren birkaç işaret şunlardır:

• Gözler ağır veya kuru hissediliyor
• Kırmızılık
• Sık sık yanıp sönme
• Bulanık görüş
• Ekran süresinden sonra baş ağrısı

Kuru Gözleri Gidermek İçin İpuçları

Gözleriniz kuruysa daha rahat hissetmenize yardımcı olabilecek birkaç şey yapılabilir. Bir seçenek, geçici rahatlama için tuzlu su damlaları kullanmaktır (yapay gözyaşları olarak da bilinir). Ancak genel olarak hidrasyon seviyelerinizi iyileştirmeye yardımcı olan yaşam tarzı alışkanlıkları da öneriyoruz.

Örneğin, günlük 6 – 8 bardak su içmelisiniz. Aktifseniz veya çok fazla kafein tüketiyorsanız, daha fazla su içmeniz gerekebilir. Alkol tüketimini sınırlamaya dikkat edin. Çok fazla alkol içmek dehidratasyon riskini artırabilir.

Özellikle yılın kurak aylarında evinizde bir nemlendirici kullanmayı düşünün.

Kişiselleştirilmiş Göz Bakımı Desteği

Gözlerinizi ve görüşünüzü korumanın en iyi yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek için göz hekiminizle görüşün. Göz doktorunuz mümkün olan en iyi göz sağlığını korumanıza yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş tedavi planları ve tam hizmet çözümleri sunacaktır.

Kaynak: www.temeculacreekoptometrist.com