Gözlerdeki Kum Hissi Nasıl Giderilir?

Sahil kenarında, güzel plajlara yakın bir yerde yaşamanın avantajları var; spor, piknik, kumdan kaleler. Kumda eğlence, tabii bu durum kumu geride bırakabildiğinizde ve kesinlikle gözlerinizde hissetmediğinizde çok daha keyiflidir.

Gözlerinizde Kumlu his veya tahrişin başlıca nedeni genellikle alerjiler, aşırı ekran kullanımı veya kontak lenslerin yanlış kullanımı nedeniyle kötüleşebilen kuru gözdür. Kuru göz ilaçları denemek semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir.

Rahatsızlığınızın asıl nedenini bilmek, aradığınız rahatlamayı bulmanıza yardımcı olabilir. Çoğu zaman, göz doktorunuza gitmeniz yeterli olur.

Gözünüzde Kum mu Var? Tekrar Düşünün

Sahilde kuma gömülmediğiniz sürece, gözlerinizdeki o rahatsız edici, kuru ve kumlu his genellikle kumun kendisinden kaynaklanmaz.

Kalıcı göz tahrişi veya rahatsızlığı genellikle aşağıdaki sorunlardan bir veya daha fazlasından kaynaklanır:

Kuru Göz

Kuru göz sendromu, gözlerinizin yeterli gözyaşı üretmemesi veya bu gözyaşının kalitesinin gözlerinizi nemli tutmaya yetmemesi durumunda ortaya çıkar. Bu durum, gözlerde kuruluk, tahriş ve pütürlü bir his oluşmasına neden olur.

Kuru göz sendromunun belirtileri şunlardır:

• Kırmızılık
• Yanma veya batma hissi
• Işığa duyarlılık
• Bulanık görüş

Kuru gözle ilgili en zor şey, alerjiler, ekran başında geçirilen zaman veya rüzgarlı veya klimalı ortamlarda yaşamak gibi dış etkenler nedeniyle semptomların kötüleşebilmesidir; bu da gözlerden nemi alarak kuruluk ve tahrişi şiddetlendirebilir.

Alerjiler

Mevsimsel alerjiler veya toz, polen veya evcil hayvan tüylerine karşı reaksiyonlar, gözlerinizin kuru ve pütürlü hissetmesine neden olabilir. Alerjiler genellikle iltihaplanmaya neden olur ve gözyaşı buharlaşmasını artırarak rahatsızlığa yol açar.

Uzun Ekran Süresi

Ekranlara uzun süre ara vermeden bakmak, göz kırpma hızınızı azaltarak dijital göz yorgunluğu riskini artırır. Bu göz kırpma eksikliği, gözyaşı üretiminin azalmasına ve kuru, pütürlü bir his oluşmasına neden olur.

Kötü Kontak Lens Kullanımı

Uzun süre kontak lens takmak, göz yüzeyinden oksijen akışının azalması ve buharlaşmanın artması nedeniyle devam eden kuruluğu daha da kötüleştirebilir.

Göz tahrişi ve enfeksiyon riskini azaltmak için kontak lensleri doğru şekilde kullanmak çok önemlidir.

Yabancı Parçacıklar

Nadir de olsa toz, kum veya kalıntı gibi küçük parçacıklar göze girebilir ve kaşınma hissine neden olabilir. Parçacık çıkarıldıktan sonra bile tahriş devam edebilir.

Gözünüzde kum veya küçük kalıntılar fark ederseniz ve sürekli rahatsızlık hissederseniz, göz doktorunuza başvurun. Kapsamlı bir muayene, kornea çizilmesini tespit edebilir veya ekarte ederek zamanında müdahale sağlayabilir.

Kuru Göz Terapileri Nasıl Yardımcı Olabilir?

Gözlerinizdeki kuru, kumlu ve pütürlü hissi, hedefe yönelik tedaviler ve evde uygulanabilecek çözümlerle kontrol altına almak, rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kuru göz tedavisini geciktirmek, gününüzü mahvetmenin yanı sıra, göz sağlığınızı ve görmenizi riske atabilecek ciddi komplikasyonlara da yol açabilir.

Erken müdahale çok önemlidir ve kuru göz konsültasyonu için göz doktorunuza başvurmak harika bir başlangıçtır. Göz doktorunuz, semptomlarınızı değerlendirip ve kuruluğunuzun şiddetine göre kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturabilir.

Bu tedavilerin neler olduğuna daha yakından bakalım:

Yapay Gözyaşları

Reçetesiz satılan göz damlaları, yapay gözyaşı olarak da bilinir ve gözlerinize hızla nem kazandırabilir. Bu damlalar, gözyaşlarının doğal yapısını taklit ederek, ekran süresi ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilen hafif kuruluğa geçici bir rahatlama sağlar.

Seçebileceğiniz çok sayıda formül arasından, tahriş riskini en aza indirmek için koruyucu içermeyen seçenekleri tercih edin.

20-20-20 Kuralını İzleyin

Eğer gözlerinizin arkasında uzun süre ekran başında kalmanın etkisi varsa, 20-20-20 kuralını deneyin. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.

Bu basit egzersiz, göz kırpmayı teşvik etmeye ve dijital göz yorgunluğunu azaltırken gözyaşının buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur.

Sıcak Kompresler

Kapalı gözlerinizin üzerine uygulayacağınız sıcak kompres, göz kapaklarınızdaki yağ bezlerini uyararak gözyaşı kalitesini artırabilir ve tahrişi yatıştırabilir.

Temiz bir bezi ılık suya batırın, sıkın ve 5-10 dakika boyunca gözlerinizin üzerine nazikçe yerleştirin. Yağ üreten bezleri uyarmaya yardımcı olmak için bölgeye parmaklarınızla hafifçe masaj yapın.

Su İçmeyi Unutmayın

Dehidratasyon, kuru göz semptomlarını şiddetlendirebilir. Bol su içmek, genel hidrasyonun korunmasına yardımcı olabilir ve bu da gözyaşı üretimini destekler.

Bir Nemlendirici Kullanın

Eğer kuru havaya sahip ortamlarda (klimalı alanlar gibi) çok fazla zaman geçiriyorsanız, bir nemlendirici havaya çok ihtiyaç duyulan nemi geri kazandırabilir ve gözlerinizin kurumasını önleyebilir.

Reçeteli İlaçları Düşünün

Eğer reçetesiz satılan çözümler işe yaramazsa, göz doktorunuz kuru gözün temel nedenini ortadan kaldırmak için alternatif tedaviler önerebilir:

• Reçeteli göz damlaları
• Anti-inflamatuar ilaçlar
• Gözyaşı kalitesini artırmak için Omega-3 takviyeleri
• Gözyaşlarınızın çok hızlı akmasını önleyen küçük cihazlar olan punktum tıkaçları.

Göz Konforunuzun Kontrolünü Bugün Elinize Alın

Gözlerinizdeki o kumlu, pütürlü his günlük hayatınızı etkilemek zorunda değil. Yapay gözyaşı gibi basit çözümlerden punktum tıkaçları gibi tedavilere kadar, rahatlamanın ve konforu geri kazanmanın birçok yolu var.

Kuru veya tahriş olmuş gözlerle mücadele ediyorsanız, beklemeyin. Göz hekiminize bugün bir randevu alın! Göz doktorunuz daha iyi görmenize ve hissetmenize yardımcı olmak için gerekli tedaviyi yapacaktır.