Ani Göz Kuruluğuna Ne Sebep Olur?
Bir an gözleriniz iyi hissederken, bir sonraki an kaşınıyor, kızarıyor ve son derece rahatsız edici hale geliyor. Bu ani değişiklik can sıkıcı olabilir ve gününüzü alt üst edebilir. Ancak, kuru göz sendromunun ani rahatsızlığının genellikle belirgin nedenleri vardır.
Ani göz kuruluğu genellikle çevresel faktörler, günlük alışkanlıklar ve genel sağlık durumunun bir kombinasyonundan kaynaklanır. Bu faktörleri anlamak, kalıcı rahatlama ve konfor bulmanın ilk adımıdır.
Göz Kuruluğu Belirtileri
Gözleriniz yeterli miktarda kaliteli gözyaşı üretmediğinde, bunu size belli ederler. Bu belirtilerden bazılarını bir veya her iki gözünüzde de fark edebilirsiniz. Bu belirtiler hafif derecede rahatsız edici olmaktan oldukça can sıkıcı olmaya kadar değişebilir.
- Yanma veya batma hissi
- Gözünüzde bir şey varmış gibi kaşıntı veya batma hissi.
- Kızarıklık ve tahriş
- Işığa duyarlılık
- Bulanık görme veya yorgun gözler
- Gözlerde sulanma, vücudunuzun tahrişe verdiği tepkidir.
Çevreniz ve Ani Kuruluk
Bazen rahatsızlığınızın nedeni sadece çevrenizdeki dünyadır. Çevreniz, özellikle ortamınız hızla değiştiğinde, gözlerinizin nasıl hissettiği üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yeni bir klima veya hava durumundaki ani bir değişiklik, gözlerde ani kuruluğa yol açabilir.
İç ve Dış Mekanlarda Kuru Hava
Klimalar ve ısıtıcılar sizi rahat ettirmek için harika cihazlardır, ancak aynı zamanda havadaki nemi de emebilirler. Bu kuru hava daha sonra gözlerinizdeki nemi de çekebilir. Aynı şey uçaklarda, yüksek rakımlı yerlerde veya çok rüzgarlı günlerde de olabilir.
Duman, Rüzgar ve Alerjenler
Pasif içicilik veya vantilatörden gelen doğrudan rüzgar, gözlerinizi koruyan gözyaşı tabakasını bozabilir. Polen ve toz gibi mevsimsel alerjenler de gözlerinizi tahriş edebilir. Bu bozulma, gözyaşlarınızın çok hızlı buharlaşmasına ve kuruluğa yol açar.
Günlük Aktiviteler Gözlerinizi Nasıl Etkiler?
Günlük alışkanlıklarınız, göz sağlığınızda sandığınızdan daha büyük bir rol oynar. Aslında, iş veya eğlence için yaptığınız şeyler göz yorgunluğuna ve kuruluğuna yol açabilir. Rahatsızlık başlayana kadar bunun farkına bile varmayabilirsiniz.
Çok Fazla Ekran Süresi
Bilgisayara, telefona veya hatta iyi bir kitaba odaklandığınızda, daha az sıklıkla göz kırpma eğiliminde olursunuz. Göz kırpmak önemlidir çünkü gözlerinize yeni bir gözyaşı tabakası yayar. Daha az göz kırpma, daha az nem ve gözlerinizin kuruyup yorulması için daha fazla fırsat anlamına gelir.
Kontak Lens Kullanımı
Kontak lensler net görüş sağlayabilir, ancak gözyaşlarının doğal akışını da engelleyebilir. Bu durum, özellikle günün sonuna doğru, kuru gözlerle kontak lens takmayı bazı kişiler için zorlaştırabilir .
Genel Sağlığınız ve Gözleriniz
Gözleriniz genel sağlığınızın bir penceresidir ve genellikle vücudunuzun başka yerlerinde meydana gelen değişiklikleri yansıtır. İşte kuru göze katkıda bulunabilecek bazı genel faktörler:
Yaş ve Hormonal Değişimler
Yaşlandıkça, vücudunuzun gözyaşı üretimi doğal olarak yavaşlar. Özellikle kadınlarda hamilelik veya menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler de gözyaşı üretimini azaltabilir. Bu doğal yaşam evreleri, yeni kuru göz semptomlarının yaygın bir kaynağı olabilir.
Bazı Sağlık Durumları ve İlaçlar
Tiroid sorunları, Sjögren sendromu veya romatoid artrit gibi bazı sağlık sorunları göz kuruluğuna yol açabilir. Birçok yaygın ilaç da vücudunuzda kurutucu etki yaratabilir. Bunlara antihistaminler, dekonjestanlar ve bazı tansiyon ilaçları dahildir.
Diyetinizde Eksik Olabilecek Şeyler
Beslenmeniz gözyaşlarınızın sağlıklı ve dengeli kalmasına yardımcı olur. Gözyaşı filmi karmaşık bir yapıdadır ve bazı besinler bu dengenin korunmasına katkıda bulunur. A vitamini veya omega-3 yağ asitleri bakımından yetersiz bir diyet bazen kuru göz semptomlarına yol açabilir.
Göz Kuruluğuna Karşı Rahatlama ve Ne Zaman Yardım Almanız Gerektiği
Gözlerinizin daha rahat hissetmesi için günlük rutininizde küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Bu basit ayarlamalar fark edilir bir rahatlama sağlayabilir ve göz sağlığınızı destekleyebilir.
- Ekran Molaları Verin: 20-20-20 kuralını uygulayın —ekrana baktığınız her 20 dakika için, en az 20 saniye boyunca 6 metre (20 fit) uzaktaki bir şeye bakın.
- Havaya Nem Katın: Havanın çok kuru olmasını önlemek için evinizde veya masanızda bir nemlendirici kullanın.
- Gözlerinizi Koruyun: Dışarıda rüzgardan, güneşten ve kuru havadan gözlerinizi tahriş etmesini önlemek için geniş çerçeveli güneş gözlüğü takın.
- Gözlerinizi nemlendiren damlalar kullanın: Reçetesiz olarak bulabileceğiniz yapay gözyaşları, gözleriniz kuruduğunda hızlı ve geçici bir rahatlama sağlayabilir.
Bu ipuçlarını denediyseniz ve gözlerinizde hala rahatsızlık hissediyorsanız, göz muayenesi yaptırmanın zamanı gelmiş olabilir.
Rahat hissetmeye ve net görmeye geri dönmek için bugün göz hekiminizden randevunuzu planlayın.
Kaynak: www.greathillseyecare.com